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[Constanza Calatayud miñana]

MEDITACIÓN 54. La cualidad de los contenidos de la mente.
El recuerdo junto con la anticipación de sobre un evento futuro programado (un pensamiento o construcción mental) han sido los contenidos que he experimentado con mayor intensidad.
Ambos contenidos mentales (el recuerdo y la anticipación) se han presentado en forma de imágenes sucesivas emparejadas con emociones muy intensas.
La diferencia entre el recuerdo y la anticipación radica en el tipo de emoción suscitada: el recuerdo ha traído las emociones de tristeza y agradecimiento; mientras que la anticipación ha venido asociada con ansiedad y miedo.
Me ha resultado fácil no intervenir en el recuerdo, puesto que se trata de un evento pasado; mientras que teniendo en cuenta que no puedo evitar el acontecimiento futuro, he conectad con la intención autocompasiva de ser capaz de abordarlo desde la calma.
En esta meditación no he experimentado sensaciones físicas externas o internas a las que haya tenido que dedicar especial atención.
En este sentido, utilizaría la metáfora de los contenidos mentales como imanes que tienen la misma valencia, pero según la situación en la que nos encontremos (por ejemplo, malestar/dolor físico o malestar/dolor emocional) atraen en mayor medida nuestra mente, atención y conciencia.