Vicente Simón
Programa Oficial de Mindfulness y Autocompasión – MSC: Mindful Self-Compassion
“Sé tu mejor amig@”
Curso presencial en Valencia | Octubre – Diciembre 2026
Lugar: Centro Arrupe, Jesuitas
Gran Vía Fernando el Católico, 78 – Valencia
Impartido por Vicente Simón y Marta Ponce Lizcano
Fechas y horarios
8 sesiones de 3 horas
Lunes de 17:30 a 20:30
- Octubre: 19 y 26
- Noviembre: 2, 9, 16, 23 y 30
- Diciembre: 14
+ 1 sesión de retiro de 4 horas
Sábado 28 de noviembre, de 9:45 a 13:45.
Sesión informativa gratuita online
2 de octubre de 2026, de 17:30 a 18:30
Contacto:
marta.ponce.lizcano@gmail.com
666 492 694
Plazas limitadas.
“La mayoría de nosotros tenemos un buen amigo en nuestras vidas que nos apoya incondicionalmente. La autocompasión es aprender a ser ese mismo amigo cálido y comprensivo contigo mismo”.
Kristin Neff
¿Qué es el MSC?
El MSC (Mindful Self-Compassion) es un programa de 8 + 1 semanas probado científicamente y diseñado para cultivar la habilidad de la compasión o amor incondicional hacia uno mismo.
Existen dos tipos de autocompasión: la autocompasión Yin, que nos proporciona un trato amable y afectuoso hacia nosotros mismos, y la autocompasión Yang, que nos ayuda a protegernos, a poner límites y a proveernos de lo que necesitamos.
Fue creado en 2012 por el Dr. Christopher Germer, psicólogo clínico y profesor de Psicología, y la Dra. Kristin Neff, psicóloga investigadora y profesora de Desarrollo Humano. Es un programa empíricamente validado e impartido en varios países y diferentes idiomas.
Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento llevado a cabo en este programa aumenta la autocompasión, la compasión hacia los demás, la atención plena y la satisfacción vital, y disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.
¿A quién va dirigido?
Este curso está dirigido a cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión en su vida.
Los profesionales de contextos terapéuticos, sanitarios y educativos encontrarán, además, herramientas muy efectivas a la hora de producir cambios que promocionan el bienestar psicofísico y son eficaces en el tratamiento de diversas patologías.
No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para realizar el curso.
“La autocompasión es simplemente darnos a nosotros mismos la bondad que daríamos a los demás”.
Christopher Germer
¿Qué puedes esperar?
- Motivarte a ti mismo/a con amabilidad más que con crítica.
- Manejar emociones difíciles con mayor facilidad, ayudándote en el día a día de tus relaciones profesionales y personales.
- Aprender ejercicios de Mindfulness y Autocompasión para la vida cotidiana.
- Transformar relaciones difíciles en relaciones más saludables.
- Manejar la fatiga del cuidador/a o educador/a.
- Saborear la vida y cultivar la felicidad y el agradecimiento.
- Comprender las bases teóricas y de investigación científica sobre Autocompasión.
¿Qué incluye?
- 8 sesiones grupales de 3 horas de duración, de carácter teórico-práctico.
- 1 sesión de retiro de 4 horas.
- Meditaciones formales e informales y ejercicios prácticos en cada sesión.
- Base teórica específica para cada tema.
- Libro específico de las 8 sesiones del programa.
- Audios de las meditaciones más importantes de cada sesión.
- Certificado de asistencia, válido para el itinerario oficial de Formación de profesores de MSC.
Sesiones del programa
- Sesión 1. Introducción a la autocompasión.
- Sesión 2. Practicando Mindfulness.
- Sesión 3. Practicando la bondad amorosa.
- Sesión 4. Descubriendo tu voz compasiva.
- Sesión 5. Viviendo profundamente.
- Sesión 6. Encontrándose con emociones difíciles.
- Sesión Retiro. Jornada de práctica intensiva.
- Sesión 7. Explorando relaciones difíciles.
- Sesión 8. Abrazando tu vida.
Inversión
Precio reducido: 380 € hasta el 2 de octubre de 2026.
Precio normal: 410 € desde el 3 de octubre de 2026.
Imparten
Vicente Simón
Catedrático de Psicobiología de la Universidad de Valencia. Médico y psiquiatra. Es pionero en España en el campo del Mindfulness y la Autocompasión.
Marta Ponce Lizcano
Ingeniera Química, especializada en Medio Ambiente. Trained Teacher MSC por el Center for Mindful Self-Compassion.